Kurset er gratis og henvender sig til dig, der bor i kommunen. Du er over 18 år og føler dig stresset eller deprimeret.

Du kender måske oplevelsen af:

• Ikke at føle glæde i hverdagen?
• At være træt, uoplagt og mangle engagement?
• At have svært ved at sove?
• At være ubeslutsom og udskyde almindelige hverdagsopgaver?
• Let at blive irriteret og i dårligt humør?
• Pludselig at få angstoplevelser?

På kurset kommer vi derfor ind på:

• Viden om stress og depression
• Præsentation af redskaber til håndtering af stress og depression
• Bedre planlægning af hverdagen
• Afdækning af egne symptomer og belastninger i hverdagen
• Kostens indvirkning på stress og depression
• Gevinster ved fysisk aktiviteter
• Naturens positive indvirkning
• Opmærksomhed og tanker

Hvordan foregår det?

Naturens gavnlige effekt på krop og psyke er omdrejningspunktet på kurset. Hver kursusgang varer 3 timer og indeholder følgende dele:

• Undervisning samt øvelser
• Gåtur i omkringliggende natur – ofte med en refleksionsopgave i lommen
• Undervisning i mindfulness

For yderligere information og tilmelding kontakt:

Sundhedskonsulenten på tlf. 64 74 71 66. 

Du er også velkommen til at sende en mail til sundhedskonsulenterne