icon-Sundhed-og-sygdom

Sundhed og sygdom

Hjælp til håndtering af stress og depression

Assens Kommune tilbyder kurset Hjælp til håndtering af stress og depression.

Kurset er gratis og henvender sig til dig, der bor i kommunen. Du er over 18 år og føler dig stresset eller deprimeret.

Du kender måske oplevelsen af:

  • Ikke at føle glæde i hverdagen?
  • At være træt, uoplagt og mangle engagement?
  • At have svært ved at sove?
  • At være ubeslutsom og udskyde almindelige hverdagsopgaver?
  • Let at blive irriteret og i dårligt humør?
  • Pludselig at få angstoplevelser?

På kurset kommer vi derfor ind på:

  • Viden om stress og depression
  • Præsentation af redskaber til håndtering af stress og depression
  • Bedre planlægning af hverdagen
  • Afdækning af egne symptomer og belastninger i hverdagen
  • Kostens indvirkning på stress og depression
  • Gevinster ved fysisk aktiviteter
  • Naturens positive indvirkning
  • Opmærksomhed og tanker

Hvordan foregår det?

Naturens gavnlige effekt på krop og psyke er omdrejningspunktet på kurset, der forløber over 8 uger. Hver kursusgang varer 3 timer og indeholder følgende dele:

  • Undervisning samt øvelser
  • Gåtur i omkringliggende natur – ofte med en refleksionsopgave i lommen
  • Undervisning i mindfulness

Kurset løber over 8 mødegange á 3 timer, alle dage fra kl.  10 - 13.00.

For yderligere information og tilmelding kontakt:

Sundhedskonsulenten på tlf. 64 74 71 66 eller mobil 24 97 12 79. 

Du er også velkommen til at sende en mail til sundhedskonsulenterne