Hjælp til håndtering af stress og depression
Assens Kommune tilbyder kurset "Hjælp til håndtering af stress og depression".
Kurset er gratis og henvender sig til dig, hvis du bor i Assens Kommune, er over 18 år og føler dig stresset eller deprimeret.
Du kender måske oplevelsen af:
- Ikke at føle glæde i hverdagen?
- At være træt, uoplagt og mangle engagement?
- At have svært ved at sove?
- At være ubeslutsom og udskyde almindelige hverdagsopgaver?
- Let at blive irriteret og i dårligt humør?
- Pludselig at få angstoplevelser?
På kurset kommer vi derfor ind på:
- Viden om stress og depression
- Præsentation af redskaber til håndtering af stress og depression
- Bedre planlægning af hverdagen
- Afdækning af egne symptomer og belastninger i hverdagen
- Kostens indvirkning på stress og depression
- Gevinster ved fysisk aktiviteter
- Naturens positive indvirkning
- Opmærksomhed og tanker
Hvordan foregår det?
Naturens gavnlige effekt på krop og psyke er omdrejningspunktet på kurset. Hver kursusgang varer 2,5 - 3 timer og indeholder følgende dele:
- Undervisning samt øvelser
- Gåtur i omkringliggende natur – ofte med en refleksionsopgave i lommen
- Undervisning i mindfulness samt yogaøvelser
Tid og sted
Kurset er placeret ved Torøhuse i Assens.
Tilmelding og yderlige information
Har du spørgsmål til vores tilbud, eller vil du gerne tilmelde dig, så ring eller skriv til os.
- Ring til: Sundhedskonsulenten på tlf. 64 74 71 66
- Send sikker mail via borger.dk (OBS: Kræver NemID)
Kontakt Sundhedskonsulent Helle Thode Frifeldt
Tlf: 64 74 71 66
Mobil: 24 97 12 79
Send sikker e-mail via borger.dk |