---
title: "Hjælp til håndtering af stress og depression"
description: "Et kursus til borger over 18 år som føler sig stresset eller let depressiv ."
date: "2026-04-14"
created: "2023-08-22"
---

[Hjem](https://www.assens.dk/)

                    [Borger](https://www.assens.dk/borger)

                    [Sundhed og omsorg](https://www.assens.dk/borger/sundhed-og-omsorg)

                    [Sundhed og Forebyggelse](https://www.assens.dk/borger/sundhed-og-omsorg/sundhed-og-forebyggelse)

                    [Stress, angst eller depression](https://www.assens.dk/borger/sundhed-og-omsorg/sundhed-og-forebyggelse/stress-angst-eller-depression-2)

                [Hjælp til håndtering af stress og depression](https://www.assens.dk/borger/sundhed-og-omsorg/sundhed-og-forebyggelse/stress-angst-eller-depression-2/hjaelp-til-haandtering-af-stress-og-depression)

# Hjælp til håndtering af stress og depression

Oplever du, at du:

- Ikke føler glæde i hverdagen
- Har tankemylder eller mange bekymringstanker
- Er træt, drænet for energi og mangler engagement
- Sover dårligt, og det bekymrer dig
- Er ubeslutsom, lægger opgaver til side og udskyder mere, end du plejer
- Lettere bliver trist, føler angst eller kommer i dårligt humør.

Så kan du tilmelde dig kurset.

## På kurset arbejder vi med:

- Den metakognitive metode
- Opmærksomhed og håndtering af tankemylder
- Naturens positive indvirkning på krop og sind

## Hvordan foregår det?

Kurset løber over 8 mødegange á 2 - 2,5 timer pr. gang. Hver kursus gang indeholder:

- Undervisning og øvelser
- Gåtur i omkringliggende natur – ofte med en øvelse undervejs

## Tid og sted

- Næste opstart oktober 2026.

Har du spørgsmål til vores tilbud, eller vil du gerne tilmelde dig, så ring eller skriv en sms/mail til sundhedskonsulent Helle Thode Frifeldt på [24 97 12 79](tel:24%2097%2012%2079 "24 97 12 79").

## Helle Thode Frifeldt

Sundhedskonsulent

## Kontakt sundhedskonsulent Helle Thode Frifeldt

### Rådhus Allé 5

5610
Assens

### Ring til os

[64 74 71 66](tel:64%2074%2071%2066)

[24 97 12 79](tel:24%2097%2012%2079)

### Skriv til os

[Send sikker e-mail via borger.dk](https://post.borger.dk/send/8198bd6f-f011-426a-b2dc-f58a99b1b38d/5b2601d9-101d-4d43-9cdc-bf51583e2e71/)