Niveau 1: Hjemme-motion til dig som foretrækker langsomme øvelser på en stol eller stående ved en stol.
Niveau 2: Hjemme-motion til dig som foretrækker øvelser på og ved stol, hvor du får hele kroppen bevæget og får pulsen lidt op.
Niveau 3: Hjemme-motion til dig som foretrækker stående øvelser hvor din krop bliver bevæget godt igennem og hvor du får pulsen op.
Rolig yoga-sekvens med fokus på at sanse kroppen.