Tilpasset motion i Fællesskaber
For dig som ikke har været fysisk aktiv i mange år - måske aldrig og for dig som blot mangler et lille skub for at komme i gang igen
Drømmer du om at dyrke en eller anden form for motion, men har du svært ved at komme i gang, fordi du fx er i ekstrem dårlig fysisk form, føler dig som nybegynder eller døjer med overvægt, smerter eller en psykisk sårbarhed sårbar?
Ring eller skriv til Lene
Kontakt sundhedskonsulent Lene Puggaard på tlf. nr. 64 74 71 62 eller mobil 23 82 39 22.
Du kan også sende en mail til lepum@assens.dk (ikke sikker mail).
Motion og gymnastik
-
Et tilbud til dig som er svært overvægtig eller har andre skavanker og som ønsker, at der bliver taget specielt hensyn til dine udfordringer.
Tid og sted: Torsdag kl. 19.15 på Skalbjerg gl. skole, Skolevej 5, 5492 Vissenbjerg.
Tilmelding: SMS til instruktør Heidi Kålund på tlf. nr. 61 76 28 62.
Pris: 100 kr. i medlemskab og 25 kr. pr. gang.
-
Til dig som døjer med overvægt eller andre skavanker, men som er klar på at give den fuld gas og få masser af sved på panden.
Tid og sted: Mandage og onsdage kl. 19.00-20.00 i gymnastiksalen på Skalbjerg gamle skole.
Tilmelding: Karina på tlf. nr. 20 60 10 44 eller på www.skalbjerg-bk.dk.
Pris: 100 kr. i medlemskab og 25 kr. pr. gang.
-
Et hold med fokus på motion og sammenhold – og hvor man kan være sig selv.
Tid og sted: Mandage 19.00-20.30 på Skallebølle gamle skole.
Tilmelding: Janni Hartmann tlf. nr. 31 95 31 49.
-
Et motionshold for dig som ikke kan deltage på almindelige hold på grund af sygdom eller småskavanker. De fleste på holdet er 60+.
Tid og sted: Mandag kl. 14.00 i Aktivcentret, Dærupvej 5 i Glamsbjerg.
Tilmelding: Anette Rejnholdt Sørensen tlf. nr. 50 87 10 70. E-mail anette-rejnholdt@outlook.dk.
Pris: 10 kr. pr gang.
-
Blandet motion for mænd med senfølger efter blodprop i hjernen. Der trænes f.eks. med bolde og elastikker. Efter træning er der kaffe og socialt samvær.
Tig og sted: Mandag kl. 10.00-12.00, Aktivcentret, Dærupvej 5 i Glamsbjerg.
Tilmelding: Flemming Frederiksen tlf. nr. 21 60 08 28 eller mail: sydfyn@hjernesagen.dk.
Pris: 20 kr. pr gang inkl. kaffe.
-
Dette forløb er for dig, der har smerter, anspændt væv efter fysiske skade eller psykisk respons på stress. Selve undervisningen varer ca. 45 minutter.
Tid og sted: Mandag kl. 16.00 - 17.00 i gymnastiksalen på Tommerup Skole.
Tilmelding: Sandra på tlf. nr. 22 53 63 57 www.tommerupidraet.dk
Pris: 850,00 kr.
Boldspil
-
Gå-fodbold er fodbold i gå-tempo og uden hård fysisk kontakt. Alle kan være med. Både dig som aldrig før har spillet fodbold og dig som ikke længere kan holde til at løbe.
Instruktører: Niels og Busser.
Tid og sted: Mandag kl. 16.30-17.30 på Flemløse gamle skole, Langgade 25. Flemløse.
Tilmelding: Niels Flening tlf. nr. 29 90 32 42 eller Busser Hannibalsen tlf. nr. 21 37 31 91.
Jumping, spinning og fitness
-
For dig som aldrig før har prøvet at stå på en trampolin, men som gerne vil prøve at jumpe til god og glad musik.
Tid og sted: Torsdag kl. 19.00 - 20.00 i Ebberuphallen.
Tilmelding: Kirstine på SMS 51 89 48 00 eller www.ebberup-if.dk.
Pris: De første tre gange er gratis, derefter almindeligt medlemskab. Medbring et lille håndklæde, drikkedunk og indendørssko.
-
Basisholdet er for dig, som foretrækker aktivitet i moderat tempo og for dig, der aldrig før har prøvet at sidde på en spinningcykel.
Nye deltagere kan få en personlig instruktion.
Tid og sted: Onsdage kl. 17.30-18.30 i Ebberuphallen.
Tilmelding: Susan på SMS 30 30 55 05 eller www.ebberup-if.dk.
Pris: De første 3 gange er gratis, derefter almindeligt medlemskab. Medbring et lille håndklæde, drikkedunk og indendørssko.
Stolemotion/motion for rollatorbrugere
-
Til dig som er gangbesværet og fortrækker aktiviteter siddende eller stående ved stol.
Tid og sted: Tirsdag kl. 14.30 - 15.30 i Arena Assens.
Instruktør: Inger Jørgensen.
Tilmelding: Ingen tilmelding, bare møde op.
Info: Lis Sørensen, Aktive seniorer, tlf. nr. 42 50 08 46.
Pris: 150,00 kr. pr. år.
-
Vestfyns Handicapidræt tilbyder "kom i gang med Ragnhild", som er et motions- og samværstilbud for dig, som er gangbesværet og evt. bruger af rollator eller kørestol.
Tid og sted: Torsdag kl. 10.00 - 11.30 i Haarbyhallen.
Tilmelding: Instruktør Elsebeth Hansen tlf. nr. 40 57 98 43.
Pris: De første 2 gange er gratis, derefter medlemskab á 300 kr. pr. ½ år.
Gågrupper
-
Drømmer du om at deltage i gåture sammen med andre, men holder dig tilbage, fordi du går langsomt og evt. bruger stok eller rollator, så tilmeld dig Hjerteforeningens gåture på 2 km.
Tid og sted: Søndag kl. 14.00 foran Super Brugsen i Assens.
Tilmelding: Christian Eilstrup på tlf. nr. 21 86 68 62.
Pris: Turene er gratis.
-
Har du KOL eller andet lungebesvær, og vil du gerne deltage i en gå-gruppe?
Charlotte fra Astma Allergi foreningen arbejder på at oprette en gå-gruppe i Assens.
Kontak: Charlotte Grams på tlf. nr. 51 71 27 35 eller på mail: info@astma-fyn.dk.
Lær at løbe 5 kilometer eller mere
-
For dig som aldrig har løbet før eller som blot skal i gang igen.
Tid og sted: Opstart søndag den 8. januar kl. 10.00 ved klubhuset, Stadionvej 13 i Aarup. Derefter tirsdag kl. 17.30 og torsdag kl. 18.00
Pris: De første 2 måneder er gratis, derefter 300 kr. pr. år.
Tilmelding: Inge Thorup tlf. nr. 60 56 13 54.