icon-Foreninger-og-fritidsliv

Fritidsliv

Tilpasset motion i Fællesskaber

For dig som ikke har været fysisk aktiv i mange år - måske aldrig og for dig som blot mangler et lille skub for at komme i gang igen

Drømmer du om at dyrke en eller anden form for motion, men har du svært ved at komme i gang, fordi du fx er i ekstrem dårlig fysisk form, føler dig som nybegynder eller døjer med overvægt, smerter eller en psykisk sårbarhed sårbar?

Så kontakt sundhedskonsulent Lene Puggaard på tlf. nr. 64 74 71 62 eller mobil 23 82 39 22.

Du kan også sende en mail til lepum@assens.dk (ikke sikker mail).

Motion og gymnastik

  • Et tilbud til dig som er svært overvægtig eller har andre skavanker og som ønsker, at der bliver taget specielt hensyn til dine udfordringer.

    Tid og sted: Første gang torsdag den 18. august kl. 19.15-20.30 i gymnastiksalen på Skalbjerg gl. skole.

    Instruktør: Heidi Kålund (Dorte Castbjerg som assistent)

    Pris: 100 kr. i medlemskab og 25 kr. pr. gang

    Tilmelding: Heidi på tlf.nr. 61 76 28 62 eller på  www.skalbjerg-bk.dk

    Klub/forening: Skalbjerg Boldklub.

  • Til dig som døjer med overvægt eller andre skavanker, men som er klar på at give den fuld gas og få masser af sved på panden.

    Instruktører: Karina Jensen og Annette Buhl Phillip

    Tid og sted: Mandage og onsdage kl. 19.00-20.00 i gymnastiksalen på Skalbjerg gamle skole.

    Pris: 100 kr. i medlemskab og 25 kr. pr. gang

    Tilmelding: Karina på tlf.nr. 20 60 10 44 eller på www.skalbjerg-bk.dk

    Klub/forening: Skalbjerg Boldklub.

  • Et hold med fokus på motion og sammenhold – og hvor man kan være sig selv.

    Instruktør: Janni Hartmann tlf. 31 95 31 49

    Tid og sted: Mandage 19.00-20.30 på Skallebølle gamle skole

    Pris:

    Tilmelding:

    Klub/forening:

  • Til dig som ikke kan deltage på almindelige hold på grund af sygdom eller småskavanker. De fleste på holdet er 60+.

    Et hold med højt humør og god musik til træningen med f.eks. elastikker, bolde eller lette vægte.

    Instruktører: Helle Juul, Anette Reinholdt Sørensen, Elise Ammitsbøl og Flemming Frederiksen

    Tid og sted: Første gang mandag den 5. september kl. 14.00 på Aktivcentret, Dærupvej 5 i Glamsbjerg

    Pris: 10 kr. pr gang

    Tilmelding: Anette Rejnholdt Sørensen tlf.nr. 50 87 10 70. E-mail anette-rejnholdt@outlook.dk

    Klub/forening

  • Blandet motion for mænd med senfølger efter blodprop i hjernen. F.eks. aktiviteter med bolde og elastikker. Efter træning er der kaffe og socialt samvær.

    Tig og sted: første gang mandag den 5. september kl. 10.00-12.00, Aktivcentret, Dærupvej 5 i Glamsbjerg

    Instruktør: Flemming Frederiksen

    Pris: 20 kr. pr gang inkl. kaffe.

    Tilmelding: Flemming Frederiksen tlf.nr. 21 60 08 28. mail: sydfyn@hjernesagen.dk

    Klub/forening: Hjernesagen Sydfyn

  • 60 plus er for alle, men tempoet er tilpasset deltagere, som foretrækker et let til moderat tempo. 

    Holdet starter med opvarmning, gymnastik og lidt kædedans, herefter forskellige boldspil efter eget valg og afslutning med pilates. Derefter er der er fælles kaffebord. 

    Instruktører: Kirsten Marcussen (40 68 59 87) og Ulla Nielsen (30 64 25 23)

    Tid og sted: Onsdage kl. 9-10.30 (Sæson 7/9-22 - 29/3-23) i Fyrtårn Tommerup, hal 1

    Pris:  Hvis du kun vil gå på dette hold koster det 600 kr. Hvis du træner på flere hold er Pensionistkontingentet 850 kr. og Unge/voksenkontingentet 950 kr. 

    Tilmelding: 

Boldspil

  • Gå-fodbold er for dig som allerede har diabetes eller er i risiko for at få det eller dig som døjer med overvægt eller hjerteproblemer.

    Gå-fodbold er fodbold i gå-tempo og uden hård fysisk kontakt. Alle kan være med. Både dig som aldrig før har spillet fodbold og dig som ikke længere kan holde til at løbe.

    Instruktører: Niels og Busser

    Tid og sted:  kl. 16.30-18.00 på Flemløse Stadion, Sportsvej 9, 5620 Glamsbjerg.

    Pris: Gratis

    Tilmelding: Niels Flening tlf.nr. 29 90 32 42 eller Busser Hannibalsen tlf.nr. 21 37 31 91

Jumping, spinning og fitness

  • For dig som aldrig før har prøvet at stå på en trampolin, men som gerne vil prøve at jumpe til god og glad musik.

    Instruktør: Kirstine

    Tid og sted: Kontakt Kirstine for tidspunkt. Ebberuphallerne.

    Pris: De første tre gange er gratis, derefter almindeligt medlemskab

    Tilmelding: Kirstine på SMS 51 89 48 00 eller www.ebberup-if.dk

  • Holdet er for dig, som er nybegynder eller som foretrækker et moderat tempo.

    Hvis du er nybegynder er det muligt at få en personlig vejledning.

    Instruktør: Susan

    Tid og sted: Onsdage kl. 17.30-18.30 i Ebberuphallerne

    Pris: De første 3 gange er gratis, derefter almindeligt medlemskab.

    Tilmelding: Susan på SMS 30 30 55 05 eller www.ebberup-if.dk

  • Et 10 ugers sjovt træningsforløb til dig som er helt ude af træning eller som aldrig har prøvet at side på en spinningcykel.

    Tid og sted: Kontakt Bjarne for opstart. Skalbjerg gamle skole, Skolevej 4, 5492 Vissenbjerg.

    Pris: 100 kr. i medlemskab og 25 kr. pr. gang

Stolemotion/motion for rollatorbrugere

  • Et motionstilbud med gymnastik og træning for dig, som er gangbesværer og evt. bruger rollator eller kørestol. Efter træning er der socialt samvær med kaffe, sang og snak

    Instruktører: Elsebeth og Lisbeth

    Tid og sted: Torsdage kl. 10.00-11.30 i Haarbyhallerne, Svinget 1 i Haarby

    Pris: de to første gange er gratis, derefter 300 kr. pr. ½ år.

    Tilmelding: Elsebeth Hansen på tlf.nr. 40 57 98 43

  • Til dig som er gangbesværet og fortrækker aktiviteter siddende eller stående ved stol.

Gågrupper

  • Drømmer du om at deltage i gåture sammen med andre, men holder dig tilbage, fordi du går langsomt og evt. bruger stok eller rollator, så tilmeld dig Hjerteforeningens gåture på 2 km.

    Hjerteforeningen i Assens afholder i løbet af sensommeren 6 eftermiddage med korte gåture omkring Anlægget i Assens.

    Tid og sted: Mandag den 15. august, den 29. august, den 12. september, den 26. september, den 11. oktober og den 24. oktober kl. 14.00 foran Arena Assens.

    Pris: Turene er gratis

    Tilmelding: Til gåvært Hanne Andersen på tlf.nr. 29 61 74 49

Lær at løbe 2 kilometer eller mere

  • Motionstilbuddet ”lær at løbe 2 kilometer” er for dig som drømmer om at kunne løbe – bare to kilometer – men som aldrig har løbet før, eller som ikke har været aktiv i mange år.

    Instruktører: Helle, Elisabeth og Bjarne

    Tid og sted: Første gang tirsdag d. 20. september kl. 16.30 ved indgangen til Arena Assens. De restenrnede gange er det kl. 17.30.

    Pris: De første 2 gange er gratis, derefter 250.