icon-Sundhed-og-sygdom

Sundhed og sygdom

Tilbud til voksne med overvægt i Assens kommune

Tilmeld dig hurtig kurset ”VægtSTOP”, som de andre seje deltagere

Kurset er for dig hvis du er over 18 år og har et BMI om­kring eller over 30 (udregning af

BMI: vægt/højde i meter * højde i meter) Dette tilbud er ikke en kur, men en proces hvor du finder din vej i sundhedsjunglen.

Forløbet er opsat omkring holddynamik og giver dig inspiration og viden til at handle på dine ”ønsker” i stedet for dine tanker og følelser. Det er dig - der styrer din hverdag og hvor ”bør” og ”må” er ord vi sammen prøver at udrydde. Du kom­mer til at arbejde med ændringer af dine kost-, tanker- og motionsvaner, ud fra forskellige afprøvelser og i samspil med foreningsmotion.

Kurset indeholder følgende emner:

  • Ernæringsprincipper – Hvor findes K, F og P´erne?
  • Mental sundhed og vaner
  • Hvordan bliver du mere fysisk aktivitet? – og hvor lidt kan man slippe afsted med
  • Madlavning og fællesspisning
  • Håndtering af følel­ser og måltidsmønstre
  • Faktorer i vaneændringer - Kcal og afprøvelser
  • Motion i foreningers livet
  • Vejning, fedtprocent, muskelmasse, WHO 5-index m.m

Kurset afholdes over 6 mdr. og er tværfagligt med fokus på træning, ernæring og mental sundhed, tidsrammen er typisk af 2 timer pr. gang og med forløb i forenings motionstilbud i 3 mdr.

Næste hold:

HOLD 1 Kompas`et) d. 17 sep. Kl. 14-16, 24 sep. Kl. 14-16, 1 okt. 16-19, 8 okt. Kl. 14-16, 22 okt. Kl.14-16, 27 okt. Kl. 14-16, Nov-jan foreningstræning 1-3 x ugentlig, 2 nov. Kl. 16-17, 7 dec. Kl. 16-17, 4 jan. Kl. 16-18 4 feb. Kl. 14-16

HOLD 2 Tommerup) 29 okt. Kl. 14-16, 5 nov. Kl. 14-16, 12 nov. Kl. 14-16, 18 nov. Kl. 14-16, 26 nov. Kl. 14-16, 3 dec. 14-16, Dec-feb foreningstræning 1-3 x ugentlig, 4 jan. Kl. 16-18, 1 feb. Kl. 16-17, 1 mar. Kl. 16-17, 1 april kl. 14-16  

Spørgsmål kan rettes til:

Klinisk diætist og Sundhedskonsulent Mads Schjønning for mere information omkring forløbet

Information og tilmelding:

Første hold afholdes på Kompas´et i Assens og anden hold i Tommerup. Kontakt Klinisk diætist og Sundhedskonsulent Mads Schjønning tlf: 6474 6834 / 2361 2576 eller din praktiserende læge

Gratis - UFORPLIGTENDE VEJNING OG SNAK UDEN TIDSBESTILLING

Så mød op til "Diætistens åbent hus".

Tilbuddet er til alle borgere i Assens kommune der ønsker en kort snak, vejledning, vejning og måske månedens opskrift.

Datoerne for 2020-2021

  • den 5. oktober kl. 16-17
  • den 2. november kl. 16-17
  • den 7. december kl. 16-17
  • den 4. januar kl. 16-17
  • den 1. februar kl. 16-17
  • den 1. marts kl. 16-17
  • den 5. april kl. 16-17
  • den 3. maj kl. 16-17
  • den 7. juni kl. 16-17

Ved åbent hus kan der ikke reserveres tid. Borgerne kommer til efter ankomst. Ved behov for længere vejledning eller spørgsmål omkring tilbuddet, kan kommunes kliniske diætist kontaktes.

ADRESSE / BELIGGENHED

Samtaleklinikken, Dærupvej 5, 5620 Glamsbjerg

Tilmelding er ikke nødvendig.

Ring og hør mere på tlf. 6474 6834 / 2361 2576

Klinisk diætist Mads Schjønning