icon-Sundhed-og-sygdom

Sundhed og sygdom

Overvægt

Kurset er for dig hvis du er over 18 år og har et BMI om­kring eller over 30 (udregning af BMI: vægt/højde i meter * højde i meter).

Hvordan foregår det

Dette tilbud er ikke en kur, men en proces hvor du finder din vej i sundhedsjunglen.

Forløbet er opsat omkring holddynamik og giver dig inspiration og viden til at handle på dine ”ønsker” i stedet for dine tanker og følelser. Det er dig - der styrer din hverdag og hvor ”bør” og ”må” er ord vi sammen prøver at udrydde. Du kom­mer til at arbejde med ændringer af dine kost-, tanker- og motionsvaner, ud fra forskellige afprøvelser og i samspil med foreningsmotion.

Tilmeld dig hurtig kurset ”VægtSTOP”, som de andre seje deltagere

Kurset indeholder

  • Ernæringsprincipper – Hvor findes K, F og P´erne?
  • Mental sundhed og vaner
  • Hvordan bliver du mere fysisk aktivitet? – og hvor lidt kan man slippe afsted med
  • Madlavning og fællesspisning
  • Håndtering af følel­ser og måltidsmønstre
  • Faktorer i vaneændringer - Kcal og afprøvelser
  • Motion i foreningers livet
  • Vejning, fedtprocent, muskelmasse, WHO 5-index m.m

Kurset afholdes over 6 mdr. og er tværfagligt med fokus på træning, ernæring og mental sundhed, tidsrammen er typisk af 2 timer pr. gang og med forløb i forenings motionstilbud i 3 mdr.

Tid og sted

Hold 1 - Kompas'et i Assens

  • 17. september, kl. 14-16
  • 24. september, kl. 14-16
  • 1. oktober, kl. 16-19
  • 8. oktober, kl. 14-16
  • 22. oktober, kl. 14-16
  • 27. oktober, kl. 14-16
  • November - januar: foreningstræning 1-3 x ugentlig
  • 2. november, kl. 16-17
  • 7. december, kl. 16-17
  • 4. januar, kl. 16-18
  • 4. februar, kl. 14-16

Hold 2 - Tommerup

  • 29. oktober, kl. 14-16
  • 5. november, kl. 14-16
  • 12. november. kl. 14-16
  • 18. november, kl. 14-16
  • 26. november, kl. 14-16
  • 3. december, kl. 14-16
  • December - februar foreningstræning 1-3 x ugentlig
  • 4. januar, kl. 16-18
  • 1. februar, kl. 16-17
  • 1. marts, kl. 16-17
  • 1. april, kl. 14-16  

Vi planlægger løbende nye kursustilbud i hele kommunen og vi vender gerne tilbage til dig, når der kommer kurser i din by.

Tilmelding og yderlige information

Har du spørgsmål til vores tilbud, eller vil du gerne tilmelde dig, så ring eller skriv til os.

Gratis - UFORPLIGTENDE VEJNING OG SNAK UDEN TIDSBESTILLING

Så mød op til "Diætistens åbent hus".

Tilbuddet er til alle borgere i Assens kommune der ønsker en kort snak, vejledning, vejning og måske månedens opskrift.

Tid og sted

Datoerne for 2020-2021:

  • 5. oktober kl. 16-17
  • 2. november kl. 16-17
  • 7. december kl. 16-17
  • 4. januar kl. 16-17
  • 1. februar kl. 16-17
  • 1. marts kl. 16-17
  •  5. april kl. 16-17
  • 3. maj kl. 16-17
  • 7. juni kl. 16-17

Ved åbent hus kan der ikke reserveres tid. Borgerne kommer til efter ankomst. Ved behov for længere vejledning eller spørgsmål omkring tilbuddet, kan kommunes kliniske diætist kontaktes.

Adresse:

  • Samtaleklinikken, Dærupvej 5, 5620 Glamsbjerg

Tilmelding og yderlige information

Tilmelding er ikke nødvendig.

Har du spørgsmål til vores tilbud, eller vil du gerne tilmelde dig, så ring eller skriv til os.