På hjertestierne kan du:

• få motion tæt på hjemmet
• se hvor langt du er kommet på ruten
• få en dejlig naturoplevelse – alene eller sammen med andre.

10 gode grunde til en gåtur

Du forbedrer dit hjerte og din kredsløbsfunktion - særligt hvis du er ude af form.

• Du forebygger forhøjet blodtryk.
• Du forbedrer musklernes stofskifte og evnen til fedtforbrænding.
• Du øger musklernes følsomhed over for insulin - forebygger sukkersyge.
• Du styrker sener og muskler og forebygger knogleskørhed.
• Du styrker dit immunforsvar.
• Risikoen for stress, angst og depression mindskes.
• Gang giver sjældent skader. Især hvis du husker at begynde roligt og gradvist øger distance og tempo.
• Du kan næsten gå alle steder – og gang kræver et minimum af udstyr.
• Gang er en sikker og effektiv form for motion.