icon-Sundhed-og-sygdom

Sundhed og sygdom

Pas på dit hjerte - Hjertestier

Hjerteforeningens lokalkomité Assens og Assens Kommune har etableret seks hjertestier i Assens Kommune. Hjertestierne er motionsruter af 3-5 kilometers længde.

På hjertestierne kan du:

  • få motion tæt på hjemmet
  • se hvor langt du er kommet på ruten
  • få en dejlig naturoplevelse – alene eller sammen med andre.


10 gode grunde til en gåtur

Du forbedrer dit hjerte og din kredsløbsfunktion - særligt hvis du er ude af form.

  • Du forebygger forhøjet blodtryk.
  • Du forbedrer musklernes stofskifte og evnen til fedtforbrænding.
  • Du øger musklernes følsomhed over for insulin - forebygger sukkersyge.
  • Du styrker sener og muskler og forebygger knogleskørhed.
  • Du styrker dit immunforsvar.
  • Risikoen for stress, angst og depression mindskes.
  • Gang giver sjældent skader. Især hvis du husker at begynde roligt og gradvist øger distance og tempo.
  • Du kan næsten gå alle steder – og gang kræver et minimum af udstyr.
  • Gang er en sikker og effektiv form for motion.