Motion
Er du nybegynder i forhold til motion, så har Assens Kommune et nyt mini-kursus til dig. Hvis dette ikke er noget, kan du også dyrke let motion derhjemme vha. videoerne længere nede ad siden.
Mini-motions kursus for voksne i Arena Assens
Har du ikke dyrket motion i mange år, måske aldrig i dit voksenliv, men har du lyst til at undersøge, hvad du kan og ikke kan, så meld dig til et mini-motions kursus over 3 dage i Arena Assens.
Formålet med kurset er, at præsentere dig for forskellige lette motionsaktiviteter (lige fra yoga siddende på stol til gymnastik, boldlege, udendørsfitness, jumping og spinning), således at du selv får en fornemmelse af, hvad du kan lide og ikke lide - og derefter selv kan fortsætte med en aktivitet i en forening, aftenskole eller derhjemme.
Kurset er for voksne bosat i Assens kommune, som foretrækker motion i meget let tempo. Fx dig som døjer med overvægt, stress, smerter, mental sårbarhed eller dig som bare er i ekstremt dårlig fysisk form. Måske er du førtidspensionist eller arbejdsløs.
Tid og sted: Kurset afholdes i Arena Assens tirsdag d. 2 sep. fra kl. 13.00-16.00 og torsdag d 4. sep. og fredag d. 5. sep. fra kl. 9.00-12.00.
Pris: Motionskurset er gratis
Instruktører: Sundhedskonsulenter fra afd. for Sundhedsfremme og forebyggelse i Assens Kommune
Tilmelding:
Senest torsdag d. 28. august til Sundhedskonsulent Lene Puggaard på tlf. 64747162 eller via SMS på 23823922.
NB: Alle tilmeldte vil blive ringet op til en kort snak.
Videoer til hjemme-motion
Træn derhjemme, når det passer dig.
Niveau 1: Hjemme-motion til dig som foretrækker langsomme øvelser på en stol eller stående ved en stol.
Niveau 2: Hjemme-motion til dig som foretrækker øvelser på og ved stol, hvor du får hele kroppen bevæget og får pulsen lidt op.
Niveau 3: Hjemme-motion til dig som foretrækker stående øvelser hvor din krop bliver bevæget godt igennem og hvor du får pulsen op.
Lene Puggaard Madsen
Sundhedskonsulent
Sundhedsfremme
+4564747162
lepum@assens.dk
